Ada banyak faktor yang memaksa seseorang untuk begadang misalkan seperti tuntutan pekerjaan, ada tugas yang sedang dikejar deadline, lembur dikantor dan lain sebagainya. Ada juga faktor lain seperti terlalu asyik bermain game sampai lupa waktu,
Jika hal ini terlalu sering dilakukan maka akan berdampak buruk buat kesehatan kamu, menurut penelitian, orang yang lebih sering begadang akan lebih mudah untuk terkena penyakit jantung, stroke dan hiipertensi.
Sementara untuk orang yang berlebihan dalam tidur juga memiliki dampak buruk bagi kesehatannya. Jika seseorang dapat tidur lebih dari 9 jam dalam sehari maka ini merupakan tanda-tanda dari gejala gangguan kesehatan.
Oleh karena itu kamu harus bisa menyeimbangkan waktu tidur kamu, durasi yang disarankan untuk tidur malah adalah sekitar 7 sampai 8 jam.
Jadi waktu tidur merupakan sesuatu yang amat penting untuk kesehatan kamu, jika tidak maka kamu akan terkena efek buruk dari begadang yang kamu lakukan, apa saja efek buruk tersebut? Yuk kita bahas :
1. Muka pucat.
Hal ini merupakan tanda-tanda umum yang paling sering kita lihat, kita juga bisa dapat tau dengan mudah jika ada seseorang yang habis begadang dengan melihat tanda-tanda ini. Jika kamu sering begadang maka wajah kamu akan pucat dan timbul lingkaran hitam dimata kamu.
Hal ini terjadi karena tubuh tidak mampu melepaskan hormon stress dan hormon kortisol secara sempurna, padahal hormon iniliah yang akan membuat kulit kamu menjadi terlihat berseri.
2. Stress.
Dampak selanjutnya yang dihasilkan dari begadang adalah stress. Hal ini dapat terjadi karena jika seseorang begadang semaleman akan mempengaruhi psikologis orang tesebut serta membuat pikiran orang tersebut menjadi tidak tenang, nah hal inilah yang akan membuat orang tersebut menjadi stress.
Dia akan menjadi lebih mudah murah dan tidak bijak dalam menghadapi setiap permasalahan.
3. Timbul jerawat.
Sebetulnya bukan begadang nya lah yang dapat menimbulkan jerawat di wajah, tapi efek dari stress nya yang bisa menimbulkan jerawat.
Jika seseorang mengalami stress maka kondisi psikologis orang tersebut menjadi tertekan, hal inilah yang mengakibatkan tubuh pada orang tersebut memproduksi minyak berlebih didalam tubuhnya, dan jika berlebihan makan akan dikeluarkan melalui pori-pori kulit, dan salah satu kulit yang paling banyak mengeluarkan minyak adalah kulit wajah, hal inilah yang dapat memicu tumbuhnya jerawat.
4. Sulit fokus.
Jika kamu tidur kurang dari 6 jam, maka akan dipastikan kamu bangun dalam kondisi pusing, lesu, dan tidak bergairah. Begadang juga dapat membuat seseorang menjadi sulit untuk fokus dan berfikir yang akibatnya menjadikan orang tersebut mudah lupa.
5. Obesitas.
Kurang tidur dimalam hari akan membuat metabolisme tubuh menjadi lambat, selain itu kadar hormone didalam tubuh juga akan menurun, akibatnya kamu akan lebih sering mengalami kondisi lapar ditengah malam, hal ini lah yang akan membuat kamu menjadi obesitas.
Jadi benar kata bung haji rhoma irama, janganlah begadang jika tiada artinya.
Karena begadang memiliki sejuta dampak buruk bagi kesehatan kamu.
Semoga bermanfaat.(ta)
0 Response to "Dampak buruk jika terlalu sering begadang"
Post a Comment