Pastinya anda pernah donk mencoba alat ini. Alat ini bisa mengatur waktu atau kecepatan hingga sesuai dengan si atletnya. Tahukah anda, kesalahan kesalahan yang tidak diketahui dan sering terjadi jika menggunakan alat ini ? Kalau begitu, simak artikel berikut ini.
Seorang atlet pastinya memiliki aktivitas olahraga yang rutin. dan itu tidak mungkin ia tinggalkan. sekalipun ia tidak ingin berolahraga di alam, dia pasti mencari tempat olahraga di ruangan. seperti contohnya menggunakan alat treadmill ini.
Seorang atlet pastinya memiliki aktivitas olahraga yang rutin. dan itu tidak mungkin ia tinggalkan. sekalipun ia tidak ingin berolahraga di alam, dia pasti mencari tempat olahraga di ruangan. seperti contohnya menggunakan alat treadmill ini.
Memang dengan menggunakan alat ini, kita akan terbiasa untuk lari sejauh berkilo kilo meter. Disisi lain, mungkin anda tidak menyadari kesalahan kesalahan yang dilakukan ketika menggunakan alat treadmill ini.
Nah, kali ini saya dengan artikel ini akan membahas sedikit mengenai kesalahan kesalahan yang tidak disadari saat menggunakan treadmill. Seperti apa kesalahan kesalahan itu ? langsung saja baca dibawah ini.
1. Emosional Mudah terpancing
Hindari terbawa emosi melalui balapan/adu lari cepat dengan orang di sebelah Anda saat menggunakan treadmill, karena mungkin saja ia seorang atlet marathon yang sudah terbiasa untuk lari dengan kecepatan tinggi.
1. Emosional Mudah terpancing
Hindari terbawa emosi melalui balapan/adu lari cepat dengan orang di sebelah Anda saat menggunakan treadmill, karena mungkin saja ia seorang atlet marathon yang sudah terbiasa untuk lari dengan kecepatan tinggi.
Jadi santai saja dalam penggunaan treadmill , jangan kuatirkan orang di sebelah Anda. Setelah Anda merasa nyaman berjalan diatas treadmill, maka berlatih lah dengan kecepatan Anda sendiri untuk menghindari cedera dan kelelahan.
2. Berpegangan terus pada handle treadmill
Berpegangan terus pada handle treadmill merupakan kesalahan diatas treadmill yang sering kita lakukan. Sebaiknya lepaskan pegangan anda dari handle treadmill, karena itu akan membantu membiasakan dengan gerakan seluruh tubuh anda.
3. Kecepatan sama berjam jam
Ini merupakan kesalahan orang awam yang patut diwaspadai. dalam melakukan jogging maupun lari, mana mungkin orang bisa terus konstan dengan kecepatan yang sama. pasti ada lari pemilihan yang semakin melambat. Jika kecepatan anda sama saat menggunakan treadmill, kemungkinan besar untuk anda jatuh akan banyak.
4. Menitik beratkan beban badan ke depan
Ini akan menambah resiko cedera anda. sebaiknya biasakan menjaga posisi bahu tetap sejajar dan tegap. ini juga berpengaruh saat anda lari mengelilingi lapangan.
Berlari memang menyehatkan, menggunakan alat seperti treadmill merupakan alat pembantu untuk olahragawan yang tidak ingin berolahraga dialam, mungkin karena takut polusi udara yang tidak menyehatkan. dengan kesalahan kesalahan diatas, kita jadi tahu bahwa hal tersebut sebaiknya dihindari.
2. Berpegangan terus pada handle treadmill
Berpegangan terus pada handle treadmill merupakan kesalahan diatas treadmill yang sering kita lakukan. Sebaiknya lepaskan pegangan anda dari handle treadmill, karena itu akan membantu membiasakan dengan gerakan seluruh tubuh anda.
3. Kecepatan sama berjam jam
Ini merupakan kesalahan orang awam yang patut diwaspadai. dalam melakukan jogging maupun lari, mana mungkin orang bisa terus konstan dengan kecepatan yang sama. pasti ada lari pemilihan yang semakin melambat. Jika kecepatan anda sama saat menggunakan treadmill, kemungkinan besar untuk anda jatuh akan banyak.
4. Menitik beratkan beban badan ke depan
Ini akan menambah resiko cedera anda. sebaiknya biasakan menjaga posisi bahu tetap sejajar dan tegap. ini juga berpengaruh saat anda lari mengelilingi lapangan.
Berlari memang menyehatkan, menggunakan alat seperti treadmill merupakan alat pembantu untuk olahragawan yang tidak ingin berolahraga dialam, mungkin karena takut polusi udara yang tidak menyehatkan. dengan kesalahan kesalahan diatas, kita jadi tahu bahwa hal tersebut sebaiknya dihindari.
terima kasih telah membaca artikel ini. semoga bermanfaat.
(ta)
0 Response to "4 Kesalahan Yang Tidak Diketahui Saat Menggunakan Treadmill"
Post a Comment